蜂蜜とダイエット

砂糖と同じ甘さでありながら蜂蜜のカロリーは100gあたり54キロカロリーも少ないのです。

お料理やコーヒー、紅茶などの飲み物で砂糖を利用するときに、砂糖の代わりに蜂蜜を入れましょう。

カロリーが砂糖より低く、しかも身体に重要な栄養素がたくさん入っているのなら、 ダイエットを実行している人の健康にも協力してくれるはずです。

また、蜂蜜の特徴として少ない量でも満腹感を与えるという特徴があります。

そして、ほかの甘いもののように体重を増やしたり、閉塞を悪くするといった働きもありません。

胃腸に負担をかけず、素早く吸収されるので、砂糖の代用として適切なのが蜂蜜なのです。

ただし、砂糖よりもカロリーが少ないからといって食べすぎは禁物ですよ(^^ゞ